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专家:炎炎夏日吃水果有讲究

2015-06-30 16:51编辑:admin人气:


  新华网天津6月29日电(记者张华迎)炎炎夏日,在给人们带来酷热天气的同时,也带来了种类繁多的水果。专家指出,夏天吃水果时应尽量根据自身的体质选择相应的水果种类,同时还需要控制一定的量,这样才能吃出健康。

  “有患者因为吃了荔枝感觉燥热不已,晚上难以入眠;还有人本身体质寒凉,却爱吃西瓜,结果吃得肚子疼、腹泻。”天津市海河医院营养科副科长宁华英介绍说。

  宁华英告诉记者,中医认为水果具有寒、凉、温、热四种性质,其中脾胃虚寒、容易腹泻的人,不宜多吃西瓜、荸荠等寒凉性的水果;湿热体质或阴虚火旺的人如果多吃荔枝、龙眼等温热性的水果,则容易上火,口干、口唇起疮包。橙子、葡萄等平性水果的寒热性质都不太明显,作用比较和缓,因此,寒性体质和热性体质的人都可以食用。

  一到夏天,“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”这句顺口溜就被很多人挂在嘴边,那么,这句话有道理吗?

  “其实这句俗语主要强调的还是水果吃多了给身体带来的伤害,只要食用量合适,它们对身体都有好处。”天津市海河医院中医科主任医师叶祖明提醒说,比如桃中尽管含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐,含铁量还很高,但也不宜多吃,正常人每天吃一两个为宜。

[作者: 张华迎 责任编辑: 邢玉伟]

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