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中考将迎来大变动,体育将与语数外“同分”?

2021-03-01 14:07编辑:admin人气:


根据2020年北京市中考四大区各分数段人数统计,在中考中,每差一份,就差了近百人,中考面前,每分必争。除了学习以外,还有一项考试能够让你获得更多分数。

 

教育部发布消息,中考体育将达到和语数外同等分值。目前体育中考也已经基本覆盖,多地开始普遍推行,分值从30分到100分不等,体育在中考中越来越重要。

各地也已经陆续将中考体育分值提上日程。邯郸在2018年就已经对秋季入学的初一学生进行中考制度试点工作,满分共100分,其中共测试三项,男生1000米、立定跳远和引体向上或抛实心球,女生则为800米、立定跳远、仰卧起做或抛实心球。

天津发布文件,在中考改革中将中考成绩从30分提升至40分,其中由平时的满分18分时统一测试22分构成。

我国云南省的中学就从2020年开始落实这一新政策,所有参加中考的考生,他们的体育成绩变成了100分,和语文、数学、英语的分数完全持平。

根据2020年北京市中考四大区各分数段人数统计,在中考中,每差一份,就差了近百人,中考面前,每分必争。除了学习以外,还有一项考试能够让你获得更多分数。

中考将迎来大变动,体育将与语数外“同分”?

教育部发布消息,中考体育将达到和语数外同等分值。目前体育中考也已经基本覆盖,多地开始普遍推行,分值从30分到100分不等,体育在中考中越来越重要。

各地也已经陆续将中考体育分值提上日程。邯郸在2018年就已经对秋季入学的初一学生进行中考制度试点工作,满分共100分,其中共测试三项,男生1000米、立定跳远和引体向上或抛实心球,女生则为800米、立定跳远、仰卧起做或抛实心球。

天津发布文件,在中考改革中将中考成绩从30分提升至40分,其中由平时的满分18分时统一测试22分构成。

我国云南省的中学就从2020年开始落实这一新政策,所有参加中考的考生,他们的体育成绩变成了100分,和语文、数学、英语的分数完全持平。

中考将迎来大变动,体育将与语数外“同分”?

目前北京中考体育成绩满分40分,其中现场考试30分,过程性考核10分。距离中考第一关的体育考试只剩不到两个月。为了拿到满分,为你整理了一份训练计划,请看~

800/1000米跑

每次跑2000米,匀速完成,在最后200米尽量能冲刺。或12分钟计时跑,尽量匀速,跑完大概也有2000米左右。

实心球

练习俯卧撑,15个/组,3组和仰卧起坐,30个/组,3组。每天练习实心球30个/组,3组。

仰卧起坐

每天训练,每日4组,每组20次,组间间隔休息10秒,保证动作质量,时间越短越好。

引体向上

每天以满分标准为目标坚持训练,注意动作姿势标准,达不到标准的到力竭为止,需要每天坚持。

足球/篮球/排球

球类运动每天100个/组,3组。

另外,考生每天的能量消耗巨大,为了确保身体和脑力的营养充足,建议考生们每天补充足够的蛋白质和水分,譬如牛奶、精瘦肉、绿色蔬菜和豆制品。 希望大家都能抓住这几个月的时间,确保体育万无一失。

 

目前北京中考体育成绩满分40分,其中现场考试30分,过程性考核10分。距离中考第一关的体育考试只剩不到两个月。为了拿到满分,小新为你整理了一份训练计划,请看~

800/1000米跑

每次跑2000米,匀速完成,在最后200米尽量能冲刺。或12分钟计时跑,尽量匀速,跑完大概也有2000米左右。

实心球

练习俯卧撑,15个/组,3组和仰卧起坐,30个/组,3组。每天练习实心球30个/组,3组。

仰卧起坐

每天训练,每日4组,每组20次,组间间隔休息10秒,保证动作质量,时间越短越好。

引体向上

每天以满分标准为目标坚持训练,注意动作姿势标准,达不到标准的到力竭为止,需要每天坚持。

足球/篮球/排球

球类运动每天100个/组,3组。

另外,考生每天的能量消耗巨大,为了确保身体和脑力的营养充足,建议考生们每天补充足够的蛋白质和水分,譬如牛奶、精瘦肉、绿色蔬菜和豆制品。 希望大家都能抓住这几个月的时间,确保体育万无一失。

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